ミソフォニア【セルフ診断テスト】全25問。音嫌悪症のセルフチェックテスト。

特定の音への反応が、日常や人間関係に影響していませんか。

この診断テストでは、あなたの反応がどの程度の状態にあるかを25問で確認できます。ミソフォニア専門書籍の著者・Hazime（角谷滉一）が作成しました。

所要時間は約3分です。

※お名前はニックネームでも大丈夫です
※結果はすぐに表示されます

▼下のフォームに入力して、診断を開始してください

【ミソフォニア診断テスト】
問1 : ある特定の音と遭遇しないために、意識的に避けている人や場所はありますか？
問2 : 平均して1日に何回ぐらい、音に対してネガティブな感情を抱きますか？
問3 : 不快な音を聞いたとき、少しイライラしたり、ザワザワする。
問4 : 不快な音を聞いたとき、最低1つの身体的な不快感を感じる
問5 : 不快な音を聞いたとき、ある程度の怒りを感じる。
問6 : 不快な音を聞いたとき、うんざりする。
問7 : 不快な音を聞いたとき、罪悪感を感じる。
問8 : 不快な音を聞いたとき、憤慨するほど悔しい。
問9 : 不快な音を聞いたとき、気持ち悪い。
問10 : あなたの状態を最も的確に表しているのは、次のうちどれですか？
問11 : 問題の音を聞いた後、あなたが負の感情を「乗り越える」または「手放す」まで、どのくらい時間がかかりますか？
問12 : 繰り返し問題の音を聞くと、音を出している人に「やめてほしい」と頼みたくなる。あるいはすぐに音の発生源から離れたくなる。
問13 : 音によっては、パニックを起こしてしまうことがある。
問14 : 誰かが騒いでいると、怒鳴りたくなる時がある。
問15 : 音が原因で、友人関係や恋愛関係がうまくいかなかった経験がある。
問16 : 特定の音は、音量がさほど大きくなくても不快感を感じる。
問17 : 初めて音に強烈な不快感を感じた体験は、ごく日常的な光景での出来事だった。
問18 : 空調の音や換気扇の音は、多少音が大きくても怒りが湧くことはない。
問19 : 特定の音が、あなたの生活に影響を及ぼしている分野（全5分野）の数を答えてください。 【社会生活】 【仕事での生産性/学校での勉強】 【生活全体のストレスレベル】 【自尊心/自己肯定感】 【身体の健康】
問20 : 貧乏ゆすり/足をブラブラさせる動作に反応する。
問21 : 食べ物を口に運んだり、噛んでいる人の姿を見た時に反応する。
問22 : 髪の毛をいじる仕草/顔を触る動作に反応する。
問23 : 指先で机の上などをトントンと叩く動作に反応する。
問24 : 問題の音に対する反応（感情）を、あなたはどのぐらいコントロールできますか？
問25 : 以前はいくつかの音に悩まされてきたけれど、慣れてきて最近はあまり気にならなくなった。

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