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【公式】ミソフォニア診断テスト

この「ミソフォニアセルフ診断テスト」は、あなたのミソフォニアの重症度をセルフチェックするのに役立ちます。

設問数は25問ありますが、一問一答形式なので所要時間は3分程度しか必要ありません。

この診断テストは、日本におけるミソフォニア研究の第一人者によって作成された、公式診断テストです。

ミソフォニア診断テストの作成者であるHazimeは、自身がミソフォニアの完全克服者でかつ、ミソフォニアの本の著者でもあります。

【ミソフォニア診断テスト】
問1 : ある特定の音と遭遇しないために、意識的に避けている人や場所はありますか?
問2 : 平均して1日に何回ぐらい、音に対してネガティブな感情を抱きますか?
問3 : 不快な音を聞いたとき、少しイライラしたり、ザワザワする。
問4 : 不快な音を聞いたとき、最低1つの身体的な不快感を感じる
問5 : 不快な音を聞いたとき、ある程度の怒りを感じる。
問6 : 不快な音を聞いたとき、うんざりする。
問7 : 不快な音を聞いたとき、罪悪感を感じる。
問8 : 不快な音を聞いたとき、憤慨するほど悔しい。
問9 : 不快な音を聞いたとき、気持ち悪い。
問10 : あなたの状態を最も的確に表しているのは、次のうちどれですか?
問11 : 問題の音を聞いた後、あなたが負の感情を「乗り越える」または「手放す」まで、どのくらい時間がかかりますか?
問12 : 繰り返し問題の音を聞くと、音を出している人に「やめてほしい」と頼みたくなる。あるいはすぐに音の発生源から離れたくなる。
問13 : 音によっては、パニックを起こしてしまうことがある。
問14 : 誰かが騒いでいると、怒鳴りたくなる時がある。
問15 : 音が原因で、友人関係や恋愛関係がうまくいかなかった経験がある。
問16 : 特定の音は、音量がさほど大きくなくても不快感を感じる。
問17 : 初めて音に強烈な不快感を感じた体験は、ごく日常的な光景での出来事だった。
問18 : 空調の音や換気扇の音は、多少音が大きくても怒りが湧くことはない。
問19 : 特定の音が、あなたの生活に影響を及ぼしている分野(全5分野)の数を答えてください。 【社会生活】 【仕事での生産性/学校での勉強】 【生活全体のストレスレベル】 【自尊心/自己肯定感】 【身体の健康】
問20 : 貧乏ゆすり/足をブラブラさせる動作に反応する。
問21 : 食べ物を口に運んだり、噛んでいる人の姿を見た時に反応する。
問22 : 髪の毛をいじる仕草/顔を触る動作に反応する。
問23 : 指先で机の上などをトントンと叩く動作に反応する。
問24 : 問題の音に対する反応(感情)を、あなたはどのぐらいコントロールできますか?
問25 : 以前はいくつかの音に悩まされてきたけれど、慣れてきて最近はあまり気にならなくなった。

『音で苦しまない未来が手に入る本 ミソフォニアの原因と対処法』

あなたの日常生活をはばむ、ミソフォニアの悩み。

もしあなたがミソフォニアの対処方法を具体的に知りたいのでしたら、その方法を惜しみなく教えます。

ミソフォニア問題は、無力感や孤立感をもたらすかもしれませんが、あなたは一人ではありません。

そして本題です。ミソフォニアの原因と対処法について、くわしく解説した内容を、誰でも手に取りやすい電子書籍にまとめました。

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著者/ミソフォニア専門家 プロフィール

1981年生まれ。心理カウンセラーとしての経験と知識を活かし、ミソフォニアの改善を模索してきたHazime。30年以上にわたり試行錯誤を繰り返し、音の不快感をセルフコントロールする方法を見つけ出しました。

Hazimeが作成した「ミソフォニア診断テスト」は、3年間で40万人以上が利用し、毎日300人以上の人が診断テストを受けています。

その結果を元に、ミソフォニアの対処法を学ぶオンライン講座や個別カウンセリングを提供してきました。

そして、2023年には、日本初の本格的なミソフォニア対策本『音で苦しまない未来が手に入る本 ミソフォニアの原因と対処法』を出版。

その中には、通常は有料のオンライン講座や対面カウンセリングでしか公開していなかった内容が詰め込まれています。

 

 

本を購入した方からのリアルなレビュー

「いちばんしっくり来ました」

あることがきっかけで突然に特定の音に悩まされるようになり、数年間苦しい思いをしてきました。

正直、自分がミソフォニアなのか聴覚過敏なのかは確証がありません。

しかし、読み進める程に私が必要としていた具体策を見つけられた感覚が確かにありました。
これからこの本に書かれている内容を実践していき、効果を出していきたいです。

音に数年間悩まされ続け、もう死ぬまで治らないのだという思い込みを捨てられただけでも、一歩前に踏み出せたと感じました。

こちらは電子書籍版しか出ていないのでしょうか?
紙の本がもし発売されれば、手元に置いておきたいと思いました。

 

「人としてどう生きたいか」

著者ご自身の壮絶な体験と実証実験から編み出された対処法が、具体的に惜しみなく書かれた良心的な本だと思います。

そして、何より重要なのは、自分はミソフォニアが辛すぎて、人格さえも歪められている事に甘んじていたんだと、読んでるうちに気付かされました。

人としてどう生きたいかという根本的なことを考えさせられる一冊でした。

この本に書かれたことを実践して、まだ完治には至っていませんが、徐々に変化は感じています。

時間をかけてトカゲを飼い慣らそうと思います。仮に完治しなかったとしても、本書の内容を知っているだけで心理的にかなり楽になりました。

被害妄想に囚われ続ける人生から!は確実に脱する事ができました。

各レビューの引用元:Amazonレビュー

【ミソフォニア専門】個別カウンセリングの成果

21日間の無料メールマガジンを最後まで読んでいただいた方、もしくは本の購入者を対象に、個別カウンセリングを実施しております。

ここでは、個別カウンセリングの実績を一部、紹介させてください。

  • 食べる音、鼻すすりに反応していた11歳のクライアントが、2回のカウンセリングでほぼ克服
  • 咳の音や、ドアの開け締めする音に反応していた20代の女性が、耳栓を必要としなくなるまで改善
  • 30種類以上もの音に反応していた30台男性が、ほとんどの音を気にしなくできるようになった

あなたもミソフォニアを克服し、平穏な日常生活を取り戻すための第一歩を踏み出してみませんか?

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