ミソフォニアとHSPの決定的な１つの違いと、2つの共通点。全20項目の具体的な感覚比較表付きで解説！

2021年10月31日

2023年1月29日

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『音で苦しまない未来が手に入る本　ミソフォニアの原因と対処法』の著者で、ミソフォニアを完全克服できた人。JADP認定心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。健康管理士１級・管理美容師資格も持つ、心と体の健康をマネジメントするスペシャリスト。毎日３００人以上が来訪する「ミソフォニア診断テスト」の製作者。

「神経過敏すぎて生きづらい」という共通点もあることから、違いの分かりにくいミソフォニアとHSP。

では、HSPとミソフォニアで、最も明確に違うこととは何でしょうか？

それは、音を聞いた時に自分の意志とは無関係に感じる「殺意のごとき憎しみ」の有無です。

HSPの人は、大きな音や苦手とする音で怯んだりする「驚愕反応」こそ起こしますが、極端に闘争的な感情は起こしません。

今回の記事では、ミソフォニア歴34年の元・ミソフォニア当事者で、HSS型HSPでもある専門家がくわしく解説します。

HSPで感じる「苦手なもの」への意識は、「逃げたい・避けたい」の欲求まで

まず先に、世の中へ広く知れ渡りつつあるHSPについて簡単に説明します。

HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）とは、あらゆる刺激に対しての感受性が強すぎるせいで、身体的・精神的ストレスを感じやすい人たちを意味します。

HSP資質がある人は、非HSPの人が気づきもしないような細やかなことに気が付いたりする反面、心身の疲れも強く感じやすいです。

「こういうのがダメだ」のような、固有の苦手意識があるのも特徴的ですが、対象と「戦おう」ではなく「避けよう」とします。

ミソフォニアは苦手な音から「逃げたい・避けたい」に加えて「攻撃したい・消し去りたい」が芽生える

ミソフォニア当事者が抱く感覚の、代表的な例を5つ挙げてみます。

これらは「性格」の問題と混同されやすいですが、関連性は特に認められていません。

ミソフォニア当事者には内気な性格の人も少なくありませんが、特定の音に遭遇するとキレキレに物騒なことを考えてしまいます。

HSPとミソフォニアは、まったく別の資質？

細かく分けると、ミソフォニアの人はHSP型と、非HSP型に区別できます。

つまり、HSP資質を持ったミソフォニアの人と、HSPの資質を持たないミソフォニアの人、両方が存在するということです。

このサイトのミソフォニア診断テストを受けた方たちからは

という声を多くいただいたので、HSP型ミソフォニアの人が、かなりの割合でいると推察できます。

まったくミソフォニアの特徴が当てはまらない純粋にHSP資質の人とで、大きく3つに区分できると言えるでしょう。

他人から見て、ミソフォニアとHSPはどのように違って見える？

といったように、ミソフォニアの人は特定の音を聞いてしまうと、まるで別人になったかのような怒り方をするのが特徴的です。

他人がこの様子を見ると、「理由はよくわからないけど、急に機嫌が悪くなる、気難しい人」に映るかもしれません。

それぞれの特性から見た、ミソフォニアとHSPの比較一覧表

ミソフォニアの人は、きっかけになる音を聞くと、激しい憎悪感情のせいで目の前のことしか見えなくなりがちです。

HSPとの違いについては、表を見た方がわかりやすいと思うので、20項目の比較表をご覧ください。

ミソフォニアとHSPの具体的なケーススタディ

例えばサイレンの音や花火の音を聞いたとき、ミソフォニアの人は（不快感のきっかけになる音でなければ）特別な反応を起こしません。

それに対してHSPの人は、爆音に怯んだり、ビクっと反応してしまうことが多いと言われます。

具体的には、このような違いがあります。

まとめ

HSPとミソフォニアは、一見似ているようですが、まったく違うものだとお分かりいただけのではないでしょうか？

どちらも「生きづらい」のは共通点で、なんらかのトラウマを抱えている人が多いのも共通点です。

ミソフォニアとHSPのもっとくわしい内容については、ミソフォニアの本の中でご紹介しています。

【2023最新】ミソフォニアとは？歴34年の克服者が、事実を的確に解説。

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【最新版】ミソフォニアはなぜ発症する？どうして他人の音だけが気になる？専門家視点からのメカニズムを解説。

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