「音で怒る自分」を受け入れてくれる場所を求める前に

音でイライラしてしまう自分を、そのまま受け入れてくれる場所があればいい——そう感じたことがある方に向けて書いています。

その気持ちは分かります。苦しくて、理解してほしくて、ありのままの自分でいられる場所を求めたくなるのは自然なことです。

ただ、少しだけ立ち止まって考えてみてほしいことがあります。

「受け入れてくれる場所」を求める気持ちの裏側

「音で怒る自分をそのまま受け入れてほしい」という気持ちの裏側には、こんな思いが隠れていることが多いです。

これは、ミソフォニアの当事者として非常によく分かる感覚です。

ただ、「怒りをそのまま出し続けられる場所」と「安心できる場所」は、少し違います。

もし誰かからこう言われたとしたら、あなたはどう感じるでしょうか。

「私は特定の音を聞くと強い怒りが湧いて、キレてしまいます。あなたの出す音にも反応すると思いますが、ありのままの私を受け入れてください。」

受け取る側の気持ちを想像してみてください。相手がどれだけ理解しようとしてくれる人であっても、「怒りをそのまま受け止め続ける」ことは、相手にとって非常に大きな負担になります。

これはミソフォニアへの理解がある・ないの問題ではなく、人間関係の中での負荷の問題です。

「怒りをそのまま受け入れてほしい」という気持ちの奥には、「もっと楽になりたい」「この苦しさを分かってほしい」という願いがあるのではないでしょうか。

そうであれば、怒りをそのまま受け入れてくれる場所を探すより、怒りそのものが少しずつ和らいでいく方向を探す方が、結果的に自分が楽になれます。

音でイライラしない自分でいられるとしたら、その方が幸せではないでしょうか。他人や環境が変わることへの期待より、自分の反応との距離感が変わることへの期待を、少しだけ優先してみてください。

ありのままの自分を受け入れてほしいという気持ちは、苦しさの裏返しです。その気持ち自体は否定しません。

ただ、「怒りをそのまま出し続けられる場所」を求めることと、「自分が楽になること」は、必ずしも同じ方向を向いていません。

反応の仕組みを理解して、自分の状態と向き合っていくことが、長期的に自分を助ける道につながっていきます。

ミソフォニアの反応の仕組みと、自分との向き合い方についてお伝えしています。

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